Frühjahrsmüdigkeit ?
Vielen ist mit dem Schmelzen des Schnees und den ersten warmen Tagen nur noch zum Gähnen zumute: die Frühjahrsmüdigkeit ist ausgebrochen.
Nach den Wintermonaten macht der Körper sozusagen Frühjahrsputz von innen - und das strengt an: weil Vitamine, Magnesium und Zink fehlen, fühlt man sich wochenlang schlapp und müde.
Weitere typische Symptome sind:
- Kreislaufbeschwerden
- Stimmungsschwankungen
- Kopfschmerzen
- Konzentrationsschwäche
- Gereiztheit
- Erkältungen oder Schlaflosigkeit.
Am besten Sie begegnen der Frühjahrsmüdigkeit mit einer kleinen Essensumstellung: Getreide und Getreideprodukte aus vollem Korn, Kartoffeln, Hülsenfrüchte und vor allem viel Obst und Gemüse sollten in den Frühlingsmonaten zum täglichen Speiseplan gehören.
Wechselduschen und ein langer Spaziergang an der frischen Luft in der ersten Frühlingssonne bringen den Stoffwechsel zusätzlich wieder auf Trab.
Mut zur Pause !
Ein kurzer Mittagsschlaf von ungefähr einer halben Stunde stärkt deutlich die Reaktions- und Konzentrationsfähigkeit.
Hilfreich ist auch, die graue Winterkluft im Schrank zu lassen. Helle, frische Farben der Kleidung reizen die Sinne, der Körper produziert den Botenstoff Serotonin und der verbreitet einfach nur gute Stimmung.
Wer mehr für sich tun will:
von großem Nutzen ist die ergänzende Zufuhr von Vitalstoffen und Vitaminen.
Wir beraten Sie gerne bei der Auswahl eines geeigneten Verfahrens bzw. Präparates.
Praxis Hornberg
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